Este domingo en los Madrilez, en un gran ambiente deportivo, más de 14.000 deportista, otros tantos que iban a animar, los peques ilusionados con papi y mami, una fiesta indiscutible del atletismo, en la Media Maratón Villa de Madrid, sin duda es NOTICIA... sin embargo, en los medios de comunicación poco o nada, todo para el futbol, tenis y motos... lo de siempre, lo tengo que decir para desahogarme un poco.
Por mi parte poco que añadir, se ha dicho en otros Blog, lo que es esta carrera, una gran fiesta.
Deportivamente estoy viviendo buenos momentos, los músculos van bien, la cabeza funciona, se puede decir que estoy en forma, así que, aprovecharé el tirón...
Gracias a los compis de mi club que me han animado... que buenos ratos, con amigos Blogueros, unos que conocía y otros que he conocido. Mucha ilusión ver a otros animando... y del Facebook. Con todo esto me ahorro decir nombres, por que son muchos, así que, gracias a todo/as...
Mi carrera
El calentamiento lo hice en compañia de Rafa y Risco, pero al ver que llevaba la cinta en la cabeza se olvidarón de mi, luego estiré un poco en mi cajón.
Hice una carrera totalmente concentrado en un objetivo, parciales de 5k por debajo de 22' . Lo he llevado bien, excepto el último parcial, que como a todos he perdido unos segundos en la famosa cuesta del Angel ese!!!... , pero solo 10''. Entré entero en meta, contento y como ya es habitual mi trofeo "un Bollycao", jejeje...
Foto cortesía de 10 Guillómetros
Tiempo oficial: 1h31'21''
Tiempo neto: 1h31'12''
Ritmo: 4'19''
Parciales (5k): 20'54, 21'43, 21'43, 22'10, 4'51
Pos general: 790 / 12261
Pos Veteranos B: 93 / 1870
Esta semana los entrenos han sido rapidillos, me gustan y los disfruto, mentalmente no estoy entrenando para Mapoma o si, no lo se, hay algo más...
En el post anterior hubo muchos comentarios relacionados con las series, por supuesto es cosa de cada uno, no quiero convencer a nadie, solo habló de mí, lo que si tengo muy claro es que seguiré entrenando capacidad anaeróbica, a mi manera claro, jejeje...
Entrenando
- Lunes: CC medio 16k a 4'55 + Estirar 15’
- Martes: Descanso
- Miércoles: CC suave 5,1k a 5’07 + CR 5,1k a 4’15 + CC suave 4,7k a 5’15 + Estirar 15’
- Jueves: CC medio 18,2k a 4'45 + Estirar 15'
- Viernes: Descanso
- Sábado: Descanso
- Domingo: 11º Medio Maratón Villa de Madrid 21,095k a 4'19 + Estirar 15'
- Total: 70,2 km
Felices entrenos!!!
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Siempre en su punto...andas Jaime, jejeje... por cierto esa camiseta azul?? que pasa que ya no sientes los colores, jejeje... un abrazo jaime, extraordinaria carrera en una fiesta del atletismo madrileño.
ResponderSuprimirun abrazo.
Si llevas la cinta no te puedo seguir ni un kilómetro.
ResponderSuprimirEnhorabuenaaa Jaime!! Como siempre, muy buenos entrenamientos. Muy guapo el look!!
ResponderSuprimirBss
Voy a ser breve Jaime, esto de ayer no es ni más ni menos que estar en forma, lo demás chorradas.
ResponderSuprimirMenudo tiempo y parciales, que perdieste 10" en la jodia cuesta del Ángel?, pero tío, si creo que se murieron 7 subiendo la p....ta cuesta.
Carrerón, llegas a MAPOMA "sobrao", un saludo y cidate que estas fino fino
Suscribo los comentarios. Buena carrera y buena preparación para el Mapoma.
ResponderSuprimirSaludos!
Miedo me das, con esa cinta.....
ResponderSuprimirNo sé si mentalmente no estás entrenando Mapoma, pero vas a llegar con una forma buenísima.
ResponderSuprimirBuena carrera Jaime. ¡Que nunca dejes de disfrutar tal y como lo haces!
ResponderSuprimirBuen tiempo y buenos presagios para Mapoma.. solo pensar que estas bien mentalmente, y para delante.. con series o sin series, cada uno realiza el trabajo que cree conveniente, lo importante es estar hay.
ResponderSuprimirUn placer conocerte Jaime, estas bárbaro de forma. No hay más que ver los tiempos.... ¡Asustan! Muchas felicidades y espero coincidir en alguna otra, aunque sea en la salida para ver como despegas... jeje.
ResponderSuprimirHola Jaime, me pareció verte cuando iba a recojer el chip, pero luego ya no coincimos. Me alegro de que disfrutases tanto con la carrera, para mí la MMM también es una fiesta. Un saludo
ResponderSuprimirEnhorabuena por la carrera, Jaime.
ResponderSuprimirEstas muy fino.
Un tiempazo, sin duda, ya veo que estás en muy buena forma!!
ResponderSuprimirUn abrazo!
Muy bien, Jaime, estás en un buen punto de forma. En Mapoma rompes el reloj. No sé como, con esos tiempazos, puedes disfrutar. Vaya mérito. Yo siempre que voy "fuerte", sufro un montón.
ResponderSuprimirUn abrazo
Santi
Buena semana y buena carrera, vas a llegar a mapoma muy bien de forma. A ver si nos vemos por allí. Un saludo
ResponderSuprimirmenudos ritmos... si es que cuando corres con la cinta, sabemos que vas a por todas...
ResponderSuprimiren mapoma a ver si te sobra alguna, me la dejas y se me pega algo ;)
por cierto, muy mal, lo de recortar por el carril bici ;)
menuda carrera hicistes ,estas muy fuerte sigue con esos entrenos,saludos
ResponderSuprimirEnhorabuena por la carrera, se ve que estas en un buen momento, disfrutando y corriendo a muy buenos ritmos. Ahora a por Mapoma, ya veras como con tú estado de forma actual y esa fuerza mental te vas a salir.
ResponderSuprimirSalu2 desde Rota
Jaime, has hecho muy buena carrera, la verdad, para estar tan cerca el mapoma, creo que muy rapida, espero que sigas asi ese dia, a este paso, vas a batir tu propio record de maraton, joder, cualquiera te sigue, enhorabuena.
ResponderSuprimirJUAN FONTANEZ
¿El secreto es la cinta? Un poco ochentera, pero está bien, pedazo de carrera te pegaste
ResponderSuprimirHola Jaime , te has cambiado de traje de batallas jaja , la carrera genial , muy buena preparación para el mapoma , cuadras los parciales.
ResponderSuprimirUn saludo
Arturo
Yo no te alcanzamos ni cuando calientas.
ResponderSuprimirCarrerón Jaime!! Enhorabuena!!
ResponderSuprimirMe alegré verte
Estupenda forma de llevar los ritmos en una carrera como esta.
ResponderSuprimirSlds
Me alegró haberte conocido. Nos vemos y enhorabuena por la carrera. Recibe un cordial saludo.
ResponderSuprimirEso es lo bueno, cuando al acabar te espera un Bollycao, siempre se consigue el objetivo.
ResponderSuprimirY suerte que te pillase con la foto, tiene su mérito encontrase.
Salu2-G
Jaime, ¡¡que envidia de crono!! celebro tu marca Crack.
ResponderSuprimirUn abrazo