Nos juntamos mucha gente maja, Blogueros y amigos de Leganes. El ambiente muy bueno, unos 1300 corredores... el día acompañaba con un sol estupendo y buena temperatura. Llegué bien, con tiempo suficiente para recoger el dorsal y entregar mis zapatillas viejas Kalenji para los niños y corredores de Senegal.
Que buena foto y en la cuesta, cortesia de Javier "El Monstruo"
Mi carrera
Salí precavido igual que en la Medía de Getafe, quería llevar el ritmo mas lento, pero, sin darme cuenta me salieron igual, sin dolores en el pie, pero con la sensación de inestabilidad, poco a poco iba cogiendo confianza y en caliente la zancada fue mejorando... en la cuesta del cemeterio subí muy alegre, supe que mis fuerzas están intactas y preparadas para el Maratón de Sevilla. La he disfrutado y lo más importante, terminé sin dolores. Era una prueba para ver como estaba y la he superado.
Resumen
Recorrido: 10750 metros (aprox)
Tiempo oficial: 47'21''
Ritmo: 4'24''
Parciales (5k): 22'01, 22'11, 3'09
Pos general: 222 / 1341
Pos veteranos M50: 20 / 137
Una semana marcada otra vez por el dolor en el pie, sobretodo el lunes y martes casi cojeando... Así que tengo muchas dudas sobre el Maratón de Sevilla. La verdad, que mala suerte, pues creo que estoy en muy buena forma... Hoy haré una salida de 12k y según vea las sensaciones decidiré si voy o no.
Semana 6
- Miércoles: Elíptica 8k a 5'07 nivel 5 + Fortalecer 5' + Estirar 10'
- Jueves: Eliptica 10k a 5'07 nivel 6 + Fortalecer 15' + Estirar 15'
- Viernes: Rodar 5,5k a 5'38 + Estirar 10'
- Domingo: XII Dos Leguas Fuente de la Chopera 10,75k a 4'24 + Estirar 10'
- Total: 34,25 Km
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Hola Jaime! claro que iras!!! venga ! dale reposo que tu cuerpo tiene mecha de sobras!
ResponderSuprimirBuen detalle lo de las zapas para Senegal.
Espero nuevo post!
Saludos dese Gavà!
esta semana acabas de recuperar y listo, es una buena noticia que no te hayas resentido en la carrera.
ResponderSuprimirDespues de los palizones que llevas hay que ser fuerte de cabeza y veras como el dia D estaras en linea de salida. un abrazo
ResponderSuprimirJaime lo mejor la ausencia de molestias. Seguro que estás en Sevilla para tener una gran actuación
ResponderSuprimirespero que decidas ir a Sevilla, eso significará que vas con confianza... un placer volver a saludarte en ésta bonita carrera...
ResponderSuprimirUn abrazo.
Suscribo lo de Óscarjet, da reposo, no fuerces y confía en que sí que podrás, tienes los depósitos a tope, te sientes bien, no creo que se vacien por unos días de descanso para el pie, el entreno para Sevilla ya está más que hecho.
ResponderSuprimirUn saludo y ánimo!
Ojalá ese dolor en el pie no interrumpa tu buena racha.
ResponderSuprimirUn fuerte abrazo.
Jaie, dale una oportunidad a ese pie, seguro que al final no es para tanto.
ResponderSuprimirBueno Jaime no te has resentido en la carrera y el ritmo no ha sido de ir pisando huevos precisamente.
ResponderSuprimirTu mismo, pero yo creo que por lo que cuentas eso tiene buena pinta, esta semana cuidate y seguimiento exhaustivo al jodio pie.
Verás como hay suerte y te comes Sevilla.
Un abrazo y cuidate mucho.
Pero bueno, como ando un poco despistado con el blog no sabía que estarías por allí.
ResponderSuprimirBuena carrerita eh?.
Sevilla te espera con los brazos abiertos
Sevilla es tuya.
ResponderSuprimirSuerte con la prueba. Ya nos cuentas.
que nos veamos el finde... llamame cuando llegues.
ResponderSuprimirSeguro que superas la prueba!
ResponderSuprimirMucha suerte en Sevilla!!!!
Seguro que puedes!!!!
ResponderSuprimirMucho animo
JUAN
Ojala estés en Sevilla. Hay que aprovechar esa buen forma para hacer un gran Maratón. Decidas lo que decidas, bien hecho estará.
ResponderSuprimirUn abrazo!
Me hubiera encantado ir a Leganes...pero bueno!
ResponderSuprimirGenial tu carrera y en relacion a tus dudas...aprovecha esta semana para descansar y el domingo ponte en la salida. A meta llegaras solo, ya lo veras!!
Hiciste bien en reservarte para Sevilla.
ResponderSuprimirY si es cierto, muy buena foto.
Jaime, como siempre has estado en tu linea, a pesar de las molestias, sin problemas, recuperate estos dias, que seguro que podras correr en Sevilla, faltaria mas, con la ilusion que llevas, seguro que puedes, que tengas mucha suerte, amigo. Un abrazo.
ResponderSuprimirJUAN
Enhorabuena Jaime ... me gusta tu blog ... CPM (Equipo T-Diesel, runner y bloggero ... el corredor estepario)
ResponderSuprimirespero verte el sabado en sevilla,será buena señal de que el pie ha pasado la prueba,mimalo y preparalo y a descansar,saludos
ResponderSuprimirVenga Jaime, seguro que puedes. Espero verte el Sábado en el Olímpico.
ResponderSuprimirBonito detalle el de las zapas, todos deberiamos hacer lo mismo, seguramente ayudásemos a mucha gente que no tienen tanto como nosotros.
Salu2 y " running like the wind in Seville "